Запор у дорослих

Запор є поширеною проблемою зі здоров’ям, і його причини різноманітні. Це залежить від індивідуума, наскільки часто люди мають дефекацію: деякі мають дефекацію раз на тиждень, а інші кілька разів на день.

Запор — це ненормальне випорожнення та/або утруднене випорожнення.

Симптоми

• Твердий стілець і труднощі з його проходженням

• Дефекація рідше трьох разів на тиждень

• Біль у животі

• Твердий і роздутий живіт

• Відчуття неповного спорожнення

• Біль і тиск у прямій кишці під час дефекації

• Відчуття голоду менше, ніж зазвичай

• Відчуття нудоти

• Дискомфорт

• Анальні тріщини можуть розвинутися внаслідок хронічного запору та викликати кровотечу.

• У разі хронічного запору або калових мас стілець може блокувати товсту кишку, дозволяючи рідкому стільцю проходити та виходити через пряму кишку у вигляді рідкого стільця.

Аналіз

Лікар може діагностувати запор шляхом опитування, фізичного огляду та, можливо, колоноскопії та рентгена черевної порожнини.

Основні причини запорів у дорослих

• Нестача клітковини в раціоні

• Недостатнє споживання рідини

• Маленький рух

• Незадоволена потреба в дефекації

• Нерегулярне харчування

• Стрес , тривога або депресія

• Побічна дія ліків

На останніх тижнях вагітності та до шести тижнів після пологів часто спостерігаються запори.

Наступні ліки можуть викликати запор, зокрема:

• Ліки, що містять кодеїн

• Ліки, що містять морфін

• Залізо

• Деякі психіатричні препарати

• Антигіпертензивні препарати, які класифікуються як блокатори кальцієвих каналів

• Протипаркінсонічні препарати

Важливо, щоб люди, які приймають ці ліки, усвідомлювали підвищений ризик запору та негайно реагували на появу симптомів. Рекомендується завжди читати інструкцію до препарату.

що я можу зробити

• Збільште споживання продуктів з високим вмістом клітковини, таких як овочі, фрукти та цільні зерна.

• Можливо, споживайте волокнисті добавки, такі як Metamucil або Husk

• Пийте воду, 1-2 літри щодня

• Збільште фізичні навантаження , щоденні вправи не менше 30 хвилин. на день

• Регулярно ходіть в туалет і щоразу, коли виникає потреба в дефекації. Спорожнення кишечника посилюється після їжі і найбільш активне вранці.

• Може бути корисно поставити табурет під ноги, коли сидите на унітазі.

• Зменшіть споживання продуктів, які посилюють запор, таких як молочні продукти, біле борошно, білий рис і чорниця.

• Вибирайте продукти, які допомагають при запорах, такі як чорнослив, ківі, родзинки, буряковий сік, насіння льону та продукти з високим вмістом клітковини.

• Приймайте проносну олію, наприклад парафінову олію

Якщо наведених вище порад недостатньо, ви можете спробувати проносні засоби, які відпускаються без рецепта в аптеці, і персонал аптеки може надати вам пораду.

Коли слід звертатися за допомогою?

Зверніться за медичною допомогою, якщо виникають такі симптоми:

• Запор не покращується, незважаючи на наведені вище поради

• Якщо в калі є кров

• Сильний біль у животі

• Живіт раптово стає твердим

• Незрозуміла втрата ваги

• Якщо раптова зміна зовнішнього вигляду та форми стільця без пояснення причин 

Знайдіть найближчу медичну установу