Щорічну подію ініціювала Британська Міжнародна асоціація з управління стресом.
Стрес — це природна реакція на труднощі й загрози. Помірний стрес зазвичай не спричиняє проблем. Утім, у разі серйозних потрясінь люди, які відчувають тривалий стрес, можуть мати проблеми із психічним та фізичним здоров’ям.
Відомо, що стрес є причиною чи не 90% всіх захворювань.
Чи може людина прожити без стресу? Науковці стверджують, що – ні. Адже життю властива нестабільність, яка і є джерелом стресу.
У кожної людини – індивідуальна реакція на негативні чинники: одні люди в певних умовах вбачають загрозу для себе або свого оточення, а інші в цих же умовах не бачать її зовсім.
Стрес може бути спричинений різними факторами, такими як:
• горе, почуття провини
• низька самооцінка
• переживання стихійних лих, крадіжки, насильства чи травми
• хронічні захворювання
Як розпізнати стрес:
– розлади пам’яті
– порушення сну
– агресія
– неуважність
– тривожність та зайве занепокоєння
– відчуття відчуженості, малозначущості у суспільстві
– труднощі в сімейних стосунках або з близькими.
Обізнаність про стрес відіграє важливу роль для людини у боротьбі з його негативними наслідками.
Розуміння природи стресу, його причин і механізмів впливу на організм дає нам змогу ухвалювати обґрунтовані рішення щодо свого здоров’я і добробуту.
Обізнана людина може вживати заходів щодо профілактики стресу, створюючи сприятливе середовище і зміцнюючи свої психоемоційні ресурси.
Знання ознак і симптомів стресу дає змогу своєчасно визначити його наявність і почати боротьбу з ним до того, як він призведе до серйозних проблем зі здоров’ям.
Поінформованість дає можливість вибирати найефективніші методи подолання стресу.
Усвідомлюючи вплив стресу на психіку і фізіологію, людина може активніше шукати підтримку у близьких або професіоналів.
Дбайте про своє ментальне здоров’я!
Comments