Здоров'я порожнини рота є невід'ємною частиною нашого загального здоров'я.
Близько 3,5 мільярдів людей у всьому світі страждають від захворювань ротової порожнини, таких як карієс і пародонтит.
Ці захворювання можуть бути не лише джерелом болю та дискомфорту, але й суттєво впливати на вашу самооцінку та спілкування. Крім того, вони можуть зумовити проблеми з навчанням та роботою, роблячи ваше життя менш комфортним.
Але не хвилюйтеся! Ми зібрали для вас найкращі поради щодо того, як зберегти ваші зуби та ясна здоровими та сильними⤵️
Чистіть зуби пастою з фтором не менш ніж 1450ppm двічі на день.
Змінюйте зубну щітку кожні 3–4 місяці. Після перенесених інфекційних захворювань слід замінити щітку, щоб уникнути повторного інфікування.
🧵 Користуйтеся зубною ниткою щодня для видалення залишків їжі між зубами.
🚭 Відмовтеся від шкідливих звичок: паління та вживання алкоголю.
🥦 Дотримуйтеся збалансованого харчування з фруктами та овочами.
🥛 Віддавайте перевагу воді як основному напою.
🍧 Обмежте вживання цукру до 25 г на добу.
Регулярно відвідуйте стоматолога для профілактичних оглядів 2 рази на рік.
Пам’ятайте: здоров’я ротової порожнини — це важлива частина вашого загального здоров’я.
Ви можете зберегти здорові зуби та ясна і уникнути багатьох інших проблем, якщо будете дотримуватися цих простих порад.
Поділіться своїми порадами щодо здоров'я ротової порожнини в коментарях⬇️
Як ви доглядаєте за своїми зубами та яснами?
Як змінили свій раціон харчування для здоров'я ротової порожнини?
Почніть свій шлях до щасливого та здорового життя вже сьогодні!
Comments