Безліч досліджень доводять, що повноцінне збалансоване харчування дуже важливе у профілактиці та контролі ризику інсульту. Водночас вибір здорового способу життя знижує ризик інсульту на 80%.
Запам’ятайте 5 простих правил здорового харчування. Вживаємо за добу:
- п'ять порцій фруктів, овочів та ягід щодня (400-600 г);
- не більше однієї чайної ложки солі;
- не більше 10 чайних ложок доданого цукру;
- більше клітковини (цільнозернових каш, бобових, горіхів);
- більше корисних олій, менше тваринних жирів та трансжирів (випічки, фастфуду, смажених страв).
Деталі - за лінком https://bit.ly/3KYh6vm
Джерело: Центр громадського здоров’я України
Comments