Mental Trek: як зберегти психічне здоров'я – виставка від фахівців ДУ "Львівський ОЦКПХ МОЗ України"

Психічне здоров’я – це основа якісного життя, продуктивної роботи та гармонійних стосунків. У сучасному світі стрес, тривога та емоційне вигорання стали звичними викликами для багатьох людей. Саме тому фахівці Львівський обласний центр контролю та профілактики хвороб продовжують підвищувати обізнаність про психічне здоров'я за допомогою інтерактивної виставки Mental Trek у центрах зайнятості. Протягом двох тижнів ми побували в центрах зайнятості Стрийського, Яворівського, Самбірського та Шептицького районів.

Фахівці нашої установи розповіли, як розпізнати ознаки стресу, депресії та емоційного вигорання, а також поділилися ефективними методами самодопомоги. Учасники дізналися:

✔ Що таке психічне здоров'я та чому воно важливе

✔ Як впоратися зі стресом у період пошуку роботи чи зміни кар’єри

✔ Як правильно реагувати на тривожність та апатію

✔ Чому і коли варто звертатися по допомогу до фахівців

Практичні поради для ментального благополуччя:

🔹 Дихальні вправи – допомагають швидко заспокоїти нервову систему

🔹 Фізична активність – навіть коротка прогулянка покращує настрій

🔹 Ведення "щоденника емоцій" – дає можливість краще розуміти свої почуття

🔹 Контроль сну та харчування – нестача сну посилює стрес

🔹 Спілкування – важливо не замикатися в собі, ділитися переживаннями

✅ Як допомогти собі у кризових ситуаціях:

🔹 Якщо почуваєтесь пригніченими – поговоріть з другом або психологом

🔹 Намагайтеся розбивати великі проблеми на менші кроки

🔹 Вчіться казати "ні" надмірному навантаженню

Також присутні мали можливість ознайомитися з порадами, як справитися з стресом, із Аптечки психологічної самодопомоги Всеукраїнської програми ментального здоров'я #ТиЯк?

Учасники виставки зрозуміли, що психічне здоров’я – це не розкіш, а життєва необхідність. Особливо важливо підтримувати психологічний стан під час стресових змін у житті, пошуку роботи або нових професійних викликів.

Ця виставка стала ще одним кроком до підвищення рівня обізнаності про психічне здоров’я та його вплив на успішність у роботі. Дякуємо всім, хто долучився до заходу!

Захід проведений в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров'я #ТиЯк?, ініційованої першою Леді Оленою Зеленською за підтримки Українсько-Швейцарського проєкту "Психічне здоров'я для України"

Разом до гармонії!

#МиПрацюємоЩобВиБулиЗдорові