Здатність отримувати задоволення від життя — це основна риса ментально здорової людини.
10 жовтня щорічно відзначається Всесвітній день ментального здоров’я.
Термін «mental health» часто перекладають як «психічне здоров’я», хоча він має дещо ширше значення і включає як емоційне та духовне, так і соціальне благополуччя.
ВООЗ визначає психічне здоров’я як стан психічного добробуту, що дає змогу людям справлятися з життєвими стресами, реалізовувати свої здібності, належним чином вчитися та працювати, а також робити внесок у життя своєї громади та до соціально-економічного розвитку.
Великою мірою стан людини залежить від низки факторів.
Поєднання численних індивідуальних, соціальних факторів та факторів оточення, які впливають на людину впродовж життя, можуть як зміцнювати психічне здоров’я, так і негативно на нього впливати.
За оцінками, вплив конфліктів і війни може підвищувати поширеність психічних розладів до 22%, що у випадку України означає майже 10 мільйонів людей.
Найбільш вразливими у контексті виникнення порушень психічного здоров’я є діти. Особливо, в умовах війни.
Саме тому сьогодні у Львівському обласному центрі контролю та профілактики хвороб Міністерства охорони здоров’я України відбувся «Урок ментального здоров'я», на якому розглянули деякі поради психологів: як поліпшити ментальне здоров’я дитини.
Наприклад, використовуючи техніку візуалізації.
Запропонуйте дитині, яку щось тривожить:
Уявити себе у вигляді міцної гори.
Відобразити свою тривогу на аркуші у вигляді річки, яка пливе.
Малювати повторювані фігури, які нас стабілізують.
Побудувати через образ в розмальовці захисний паркан від власних думок та переживань.
Намалювати рибку на своїй долоньці.
Обмалювати долоньки свою і мами, щоб створити відчуття, що «я не один».
Проплакати у вигляді дощику, малюючи його краплинки – так ви дозволяєте відчути сум.
Наведені у презентації практики та техніки дозволять фахівцям Центру і самим зрозуміти тонкощі психологічних факторів, й надати кваліфіковані поради вчителям та батькам: як зарадити дитячим проблемам та покращити їх ментальне здоров’я.
Comments