Вправа заспокоїть власні думки та поверне почуття рівноваги. Для цього встаньте і схрестіть долоні на грудях. Зачепіться великими пальцями так, щоб вони нагадували метелика. Тепер ритмічно постукуйте долонями по грудях — лівою, правою. Через внутрішні вібрації Ви почуєте звуки, ніби гучне серцебиття. Це Вас заспокоїть. Продовжуйте вправу, доки не відчуєте, що дихання вирівнялося. В Аптечці психологічної самодопомоги зібрані прості вправи для заспокоєння та поради для стійкості. Всеукраїнська програма ментального здоров'я #ТиЯк
top of page
Рекомендуємо
Ще немає постів цією мовою
Щойно пости будуть опубліковані, ви побачите їх тут.
Підпишись, та отримуй першим актуальні новини
Центральний офіс
вул. Круп'ярська, 27
м. Львів, 79010
Львівська область, Україна
Графік роботи
пн: 9:00-18:00
вт-пт: 9:00-17:00
Контакти
© 2024 Львівський обласний центр контролю та профілактики хвороб Міністерства охорони здоров’я України. Усі права захищено.
bottom of page
Comments