top of page

Вправа «Прогулянка по колу».

Коли не можете дати собі ради, можна походити по колу декілька хвилин.

При цьому повторюйте заспокійливу мантру, наприклад: «Я вдома, я тут, я є, я живу, я в безпеці, я все зможу».

Можете придумати власну мантру, яка приємніше ляже на серце. Ходіть так, доки не відчуєте спокою.



В Аптечці психологічної самодопомоги зібрані прості вправи для заспокоєння та поради для стійкості.

Всеукраїнська програма ментального здоров'я Ти як?

Comments


bottom of page