top of page

Вправа «Цеглина» допоможе подолати важкі думки, негативні емоції чи болісні відчуття

Уявіть їх предметом. Наприклад, як цеглину. Вона лежить зараз десь усередині Вас.

Тепер зробіть глибокий вдих. Впустіть в себе побільше повітря. Воно має огорнути цеглину.

Вдихайте, не поспішайте. Раз за разом усе більше повітря огортає той важкий предмет. Ми ніби ховаємо й охолоджуємо його. І ось цеглину вже не видно.

В Аптечці психологічної самодопомоги зібрані прості вправи для заспокоєння та поради для стійкості.

Всеукраїнська програма ментального здоров'я Ти як? 




Comentarios


bottom of page