«Скандинавська ходьба»– це динамічна хода з палицями, які за зовнішнім виглядом нагадують лижні.
Скандинавська ходьба – один з найдоступніших видів спорту.
Це вид ходьби зі спеціальними палицями, які допомагають задіяти в роботу все тіло.
У скандинавської ходьби – фінське походження, вона об’єднує як професійних спортсменів, так і людей без фізпідготовки. Адже цей вид ходьби майже не має обмежень.
Ходьба з палицями зменшує навантаження на коліна на 33%! Проте тільки у разі правильного дотримання техніки. Так і м’язи працюватимуть, і великого тиску на суглоби не буде.
Три факти, які вмотивують:
Постійні активні рухи руками з палицями повноцінно залучають м’язи та суглоби верхніх кінцівок у процес ходьби.
Тренування відбувається за рахунок зусилля рук при відштовхуванні палицями. А натискання та опора на них цілком розвантажує хребет та суглоби.
При скандинавській ході задіються вдвічі більше м’язів, ніж під час звичайної.
Завжди важливо дбати про себе!
Рекомендуємо кожному спробувати - це відмінний спосіб підтримати своє фізичне та емоційне здоровʼя.
Приєднуйтеся і Ви до цієї фізичної активності - це
перший крок до кращого самопочуття!
Comments