Хвороби сітківки часто не мають помітних симптомів на ранніх стадіях, тому важливо знати, як їх вчасно виявляти і запобігати.
Щоб зберегти зір, важливо не лише звертатися до лікаря, але й виконувати регулярні вправи для очей.
Вправи на фокусування допомагають покращити роботу м’язів ока. Наприклад, зміна фокусу з ближніх об’єктів на далекі або пальмінг (розслаблення очей за допомогою долонь) допоможуть зняти напруження після роботи за комп’ютером.
Крім того, важливе значення має правильне облаштування робочого місця.
Монітор повинен знаходитися на рівні очей, щоб уникнути надмірної напруги м’язів шиї та очей. Регулярні перерви кожні 20 хвилин знімають втому очей та допомагають уникнути розвитку проблем із зором.
Збереження здоров’я очей – це не лише медична необхідність, а й спосіб підтримувати якість життя.
Щоб дізнатися більше про профілактику захворювань сітківки ока та лікування, зайдіть на сайті Міністерства охорони здоров’я України.
Comments