У складні часи стійкість стає незамінною навичкою, що дозволяє зберігати внутрішній баланс та адаптуватися до постійних викликів. Особливо важливою ця здатність є для військових, які стикаються з надзвичайними обставинами та ризиками.
У США розвиток резильєнтності є ключовим елементом підготовки військових, де ця якість розглядається як основа для успішного подолання стресу, відновлення після виживання в екстремальних і надскладних умовах і збереження ефективності.
Мартін Селігман, один із засновників позитивної психології, разом із колегами розробив програму навчання стійкості для військових США.
Вона базується на формуванні психологічної готовності, зниженні ризику виникнення депресії та посттравматичного стресового розладу (ПТСР).
⬇️ Селігман виділив чотири ключові аспекти в навчанні стійкості.
1. Навчання оптимізму для зменшення тривожності та депресії: дослідження показують, що люди, які вірять у тимчасовість труднощів і власну здатність впливати на ситуацію, легше долають негаразди.
2. Тестування на психологічну готовність: тест Global Assessment Tool (GAT) оцінює емоційний, соціальний, сімейний і духовний стан військових, визначаючи сильні сторони, які можна розвивати.
3. Розвиток емоційної стійкості, покращення сімейних і соціальних зв’язків, формування духовного стрижня та навчання реагувати на травматичні події через позитивну трансформацію.
4. Тренування лідерів: програма Master Resilience Training (MRT) для сержантів розвиває ментальну витривалість (управління емоціями, боротьба з катастрофічним мисленням), учить використовувати сильні сторони (визначення характерних рис, їхнього впливу на досягнення цілей) та навчає ефективної комунікації (активна конструктивна відповідь, уникнення пасивного чи деструктивного спілкування).
Стійкість важлива не лише для військових, а й для співробітників різних організацій. Вона допомагає менеджерам розвивати командний дух, акцентувати увагу на сильних сторонах працівників і створювати позитивну культуру.
Матеріал підготовлений у рамках Всеукраїнської програми Ти як? (https://howareu.com/), ініційованої першою леді Олена Зеленська.
Міністерство охорони здоров'я України
Центр громадського здоров’я України
Львівський обласний центр контролю та профілактики хвороб
Hozzászólások