У сучасному світі жінки намагаються поєднувати кар’єру та материнство, роль дружини, доньки і подруги тощо.
Величезна кількість соціальних та професійних ролей у жінок, велика відповідальність та активність, стреси та навантаженість, безперечно, впливають на їх фізичне та психічне здоров’я.
В хаосі сучасної повсякденності здоровий спосіб життя може відійти на другий план поряд з домашніми справами, роботою та напруженим графіком, коли все треба встигнути.
28 травня 1987 року під час V Міжнародної наради з питань жіночого здоров’я у Коста-Ріці було прийняте рішення охороняти здоров’я жінок.
Відтоді щорічно у світі відзначається ″Міжнародний день здоров’я жінок″ або ″Міжнародний день дій з охорони жіночого здоров’я″.
Цей день покликаний нагадувати всім, що здоров’я жінки має величезне значення для будь-якої нації, адже турбота про жінку – впевненість у майбутньому.
Право жінки на всебічне і повне обслуговування для підтримки сексуального та репродуктивного здоров’я позначено в міжнародних угодах про права людини і гарантує право на життя, здоров’я і конфіденційність.
Здорові звички — найкращий спосіб уникнути хвороб, подовжити своє життя та стати щасливішою.
Скористайтеся 8-ма порадами до більш тривалого та здорового життя:
боріться зі стресом. Надмірний стрес може призвести до гіпертонії, труднощів зі сном, збільшення ваги, конфліктів у відносинах;
захищайте шкіру, бо як би ви не любили засмагати, сонце негативно впливає на стан шкіри, а також може призвести до її захворювань;
турбуйтесь про наступне покоління, адже здорове життя вашої дитини починається з підготовки. Ще до того, як пройти тест на вагітність, ви можете вжити значних заходів для захисту здоров’я майбутньої дитини;
робіть обстеження у лікаря та самообстеження. Рак молочної залози - один із найпоширеніших видів раку у всіх жінок світу. Лікарі рекомендують робити мамографію та відвідувати гінеколога щорічно, починаючи з 30 років;
запобігайте “шкідливостей” – паління, наркотики, алкоголь;
ведіть активний спосіб життя – більше рухайтесь. Знайдіть те, що до вподоби саме вам, обраний вид активності повинен подобатися, інакше це буде лише черговий крок до стресу;
правильно, збалансовано харчуйтесь – це основа здорового способу життя і є вирішальним для загального стану здоров’я жінки. Свіжі фрукти та овочі, продукти з цільного зерна, продукти, багаті клітковиною (квасоля, листова зелень), свіжа риба, пісні нарізки м’яса та птиці, корисні жири (горіхи, насіння, оливкова олія), молочні продукти середньої жирності. Не забувайте про вітаміни;
пийте достатню кількість води!
Пам’ятайте, що зайва вага може збільшити ризик розвитку багатьох захворювань, включаючи рак, діабет та серцеві напади.
Медики нагадують: регулярний догляд за собою і своїм здоров’ям, здоровий спосіб життя, своєчасне проходження профілактичних оглядів та консультування сімейних лікарів, акушерів-гінекологів, УЗД щитоподібної залози, молочної залози, гормональне обстеження, профілактичне відвідування стоматолога тощо – запорука міцного здоров’я та бездоганного зовнішнього вигляду в будь-якому віці.
Comentarios