top of page

Кидай курити з професійною підтримкою

Кинути курити – непростий процес, як фізично, так і психологічно. Саме тому належна психологічна підтримка стане твоєю надійною опорою, яка допоможе відмовитися від куріння назавжди.


 «Боротьба з тютюновою залежністю – це шлях сили та подолання власних страхів. Тому дуже важливо мати поруч людей, які підтримують і вірять у тебе. Не соромся звернутися до сімейного лікаря, який допоможе створити план відмови та за необхідності призначить медикаменти. А кваліфікований психолог або психотерапевт навчить працювати з емоційними питаннями, пов'язаними з відмовою від куріння, та розробить індивідуальні рекомендації щодо подолання тяги до сигарет», – наголошує Наталія Ясинська, психологиня, консультантка з відмови від куріння.


Професійна психологічна підтримка може допомогти тобі:

 зберігати мотивацію подолати залежність та далі йти до своєї мети

 впоратися з емоціями – перепадами настрою, дратівливістю, тривожністю тощо

 розробити план відмови від куріння, який відповідатиме твоїм індивідуальним потребам

 визначити, які ситуації спокушають тебе закурити, та розробити стратегії їх уникнення

 навчитися ефективно долати стрес без допомоги сигарет


З підтримкою завжди легше – не забувай  Поділись своїм наміром відмовитися від куріння з рідними та близькими – вони точно знають, як підбадьорити тебе та допомогти у кризових ситуаціях. А якщо знайти людину, з якою ви кидатимете курити разом, – процес стане легшим і навіть цікавішим


Шукай методи відмови від куріння на сайті stopsmoking.org.ua/section/metodi-vidmovi-vid-kurinnia


Кидай курити з професійною підтримкою

תגובות


bottom of page