Метушливість сучасного життя змушує все частіше замислюватися над тим:
▫️Як знайти гармонію між тілом і душею?
▫️Як плекати емоційну стійкість?
▫️Як опанувати стрес?
▫️Як допомогти іншим у стресі?
Ці та інші поради можна знайти на сайті Всеукраїнської програми ментального здоров'я Ти як?, ініційованої першою леді України Олена Зеленська. https://howareu.com/
Міжнародний день здоров’я душі та тіла (International Mind-Body Wellness Day), що відзначається у світі 3 січня, може стати ще однією нагодою, аби нагадати людям, що тіло і душа взаємопов’язані.
Піклуючись про тіло, потрібно пам’ятати про душу, і навпаки.
Важливо усвідомити: минуле в минулому. Його неможливо змінити! А майбутнє ще не відбулося! Тому, варто зосередитись на теперішньому і знайти себе сьогодні.
Для того, щоб навчитися усвідомлено перебувати в стані душевного спокою, можна використати просту вправу, яка насичує мозок киснем і допомагає заспокоїтись.
Для цього потрібно зупинитися та на повні груди вдихнути повітря, затримати його на п’ять секунд та голосно видихнути.
Практикуй цю вправу щодня, особливо після ранкового пробудження! Хай це стане джерелом сили, аби знайти гармонію всередині себе.
Міжнародний день здоров’я душі та тіла – чудова нагода дослухатися до себе і, можливо, навіть почати жити по-новому.
Початок Нового року – ще один привід створити «нового себе»!
Comentários