Існує кілька простих правил, виконання яких дозволить уникнути переохолодження та обмороження при сильному холоді: - носіть просторий одяг - це сприяє нормальній циркуляції крові. Одягайтеся так, щоб між шарами одягу залишався прошарок повітря, який утримує тепло. Бажано носити верхній одяг, який не промокає. Не виходьте на мороз без рукавичок та шарфа. Рукавички зі штучних матеріалів погано захищають від морозу, найкраще зберігають тепло рукавички з водовідштовхувальної тканини, яка не пропускає повітря, з хутром всередині; - тісне взуття, відсутність устілки сприяють переохолодженню. У взуття необхідно вкладати теплі устілки, а замість бавовняних шкарпеток одягати вовняні - вони поглинають вологу та залишають ноги сухими; - у вітряну погоду відкриті ділянки тіла змащуйте спеціальним кремом; - не паліть на морозі - паління зменшує периферійну циркуляцію крові і робить кінцівки більш уразливими до дії холоду; - не вживайте алкогольних напоїв - алкогольне сп'яніння сприяє утраті тепла, в той же час викликаючи ілюзію тепла; - доцільно взяти з собою на довготривалу прогулянку термос із гарячим чаєм; - не виходьте на мороз із мокрим волоссям. Не одягайте вологий одяг та не носіть вологе взуття у холодну пору року; - перед виходом на мороз бажано поїсти - вам необхідна додаткова енергія. Слід враховувати, що у дітей терморегуляція ще не налагоджена, а в осіб похилого віку при деяких хворобах порушена. Ці категорії найбільш піддаються обмороженню та переохолодженню, тому враховуйте це під час планування прогулянок взимку; - якщо на відкритому повітрі ви відчуваєте переохолодження, негайно зайдіть до теплого приміщення - магазину, кафе, під'їзду - для зігрівання та огляду місць потенційного обмороження; - не носіть на морозі металевих прикрас: метал охолоджується до низьких температур швидше, ніж тіло, персні на пальцях ускладнюють циркуляцію крові та сприяють обмороженню кінцівок. Як розпізнати переохолодження у дитини? На жаль, маленькі діти не можуть сказати, що вони замерзли, тому батьки повинні бути дуже пильними. Про переохолодження насамперед свідчить знижена температура тіла. Якщо вона опускається нижче за 35 градусів, то організм переохолоджений. Такий стан є небезпечним тим, що органи не можуть нормально функціонувати. Крім того, про переохолодження також свідчать: • червона та холодна шкіра; • поверхневе дихання чи його відсутність; • слабкий крик. Причини переохолодження: • тривале перебування у мокрому одязі за низьких температур; • тривале перебування на холодному повітрі; • вплив вологого вітру; • вплив холодної води. Профілактика переохолодження у дітей Якщо Ви довго плануєте перебувати на холодному повітрі з дитиною, то подбайте про те, щоб у Вас була можливість періодично заходити в тепле приміщення. Також дитина повинна бути одягнена таким чином, щоб забезпечити температурний комфорт, не забудьте про шапку та рукавички. Якщо дитина почала відчувати холод – негайно зайдіть у тепле приміщення, змініть вологий одяг на сухий. Якщо вжиті Вами заходи не допомагають малюкові зігрітися – викликайте медичну допомогу. Пам’ятайте: Ваше здоров’я - у Ваших руках!
Коментарі