Основною причиною інфарктів, інсультів та інших ССЗ є саме нездорова поведінка — однак ти можеш зберегти своє серце, якщо піклуватимешся про здоров’я щодня
Відмовся від тютюнових виробів та е-пристроїв для куріння. Безпечного куріння не існує, і навіть кілька сигарет час від часу все одно шкодять серцю та судинам.
Припини вживати алкоголь. Спиртне підвищує тиск та збільшує ризик інсульту. Зашкодити може навіть 1 пляшка пива, адже не буває безпечної дози алкоголю.
Харчуйся здорово та збалансовано — споживай 400 г овочів та фруктів та не більше 1 ч. л. солі щодня), а також стеж за балансом білків, жирів і вуглеводів.
Будь фізично активним. Щодня виділяй від 30 хв свого часу помірним фізичним навантаженням.
Скоригуй свої щоденні звички — і відчуй, як покращується твоє самопочуття
Дізнайся про свій ризик розвитку хвороб серця і судин за допомогою швидкого тесту на сайті: https://cvd.phc.org.ua/
Стань на варті свого серця — обирай здоровий спосіб життя!
Ініціатива відбувається в межах Україно-швейцарського проєкту «Діємо для здоров’я».
Comments