Олександра Заріцька солістка гурту KAZKA «З початком війни я стала дуже тривожною. Я не довіряю людям. Я по 10 разів перевіряю, чи зачинила двері. Дуже часто прокидаюсь посеред ночі», — ділиться досвідом співачка. Справлятися зі стресом їй допомагають сльози: «Я плачу кожен день. І цього не треба боятися, соромитися». Також Олександра радить спробувати техніку «Метелик», щоб гармонізувати дихання у стресових ситуаціях: 1. Схрестіть долоні, зачепившись великими пальцями так, щоб вони нагадували метелика. 2. Прикладіть долоні до грудей. По черзі ритмічно постукайте себе по ключицях. Через внутрішні вібрації ви почуєте звуки схожі на гучне серцебиття. Це заспокоїть вас. 3. Продовжуйте цю справу доки не відчуєте, що дихання вирівнялося. Матеріал підготовлено у межах комунікаційної кампанії #ТиЯк
top of page
Рекомендуємо
Ще немає постів цією мовою
Щойно пости будуть опубліковані, ви побачите їх тут.
Підпишись, та отримуй першим актуальні новини
Центральний офіс
вул. Круп'ярська, 27
м. Львів, 79010
Львівська область, Україна
Графік роботи
пн: 9:00-18:00
вт-пт: 9:00-17:00
Контакти
© 2024 Львівський обласний центр контролю та профілактики хвороб Міністерства охорони здоров’я України. Усі права захищено.
bottom of page
Comments