21 січня – Міжнародний день дитячого свята!
Це чудова можливість для наших дітей відкласти гаджети, вимкнути екрани та вийти на вулицю, щоб насолодитися активними іграми з друзями.
Цей день – це не лише про розваги, але й про важливість формування корисних звичок, які супроводжуватимуть наших дітей протягом всього життя.
В умовах сучасного світу, де технології займають значну частину нашого життя, важливо пам'ятати про користь фізичної активності.
Активні ігри на свіжому повітрі не тільки зміцнюють фізичне здоров'я, але й сприяють розвитку соціальних навичок.
Коли діти грають разом, вони вчаться працювати в команді, спілкуватися, вирішувати конфлікти та адаптуватися до різних ситуацій.
Дослідження показують, що гра на свіжому повітрі може покращити настрій, знижувати рівень стресу та сприяти кращій концентрації в навчанні.
Давайте підтримувати наших дітей у їхній активності!
І щоб мотивувати їх ще більше, ось рекомендовані норми фізичної активності для різних вікових груп, згідно з даними ВООЗ:
➡️ Для дітей віком 0-5 років
Щодня рекомендовано принаймні 180 хвилин фізичної активності на день при будь-якому рівні інтенсивності. Це може бути активна гра, танці, біганина, катання на велосипеді, лазіння або інші види руху.
Важливо, щоб дорослі активно брали участь у фізичних іграх, адже це підвищує мотивацію і робить активність більш цікавою!
➡️ Для дітей віком 6-17 років
Принаймні 60 хвилин активності з помірною або високою інтенсивністю на день. Це можуть бути, наприклад, спортивні секції, йога, біг, танці або активні ігри на вулиці, як футбол чи волейбол.
Залучайте дітей до командних видів спорту, які сприяють розвитку соціальних навичок.
Давайте підтримувати наших дітей у прагненні активно проводити час!
Залучайте їх до спортивних ігор, організуйте походи в парк або влаштуйте дружнє змагання на подвір'ї.
Не забудьте зробити фото ваших маленьких активістів і поділитися моментами радості в коментарях!
Які ігри та активності обрали ваші діти сьогодні?
Давайте разом святкувати дитинство, повне активності, радості та безмежних можливостей!
Comments